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17 février 2012 5 17 /02 /février /2012 22:18

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Les Hautes Alpes et leurs 29 stations misent sur leur politique tarifaire et annoncent un rapport qualité prix qu'ils qualifient d'imbattables.

Ce département qui dispose d'un patrimoine naturel de qualité avec le Parc National des Ecrins et le Parc Régional du Queyras peut aussi se prévaloir de conditions climatiques exceptionnelles  avec 300 jours d'ensoleillement par an.

C'est également le département le plus eneigé de France.

Pour mettre en valeur l'argument prix, les responsables de son secteur touristique citent des comparaisons largement à l'avantage de leurs montagnes avec par exemple un séjour de 7 nuits en station village à 194 € par personne avec hébergement et forfait de ski du 25 Février au 03 Mars sur la base de 2 adultes et 2 enfants contre 266€ pour un séjour équivalent dans les Alpes du Nord.

 

Renseignez vous au Comité départemental du Tourisme des Hautes Alpes.

Télé 04.92.53.62.00

www.hautes-alpes.net

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28 décembre 2011 3 28 /12 /décembre /2011 13:54

4375613798_ba51113692.jpg4104197102_97c5e0ae54.jpgEnfin le moment tant attendu, votre séjour à la montagne!

quelques conseils pour en profiter sereinement.

 

Avant le départ, préparez vous physiquement en pratiquant une activité sportive ou si vous manquez de temps, prenez de bonnes habitudes.

Préfèrez les escaliers aux ascenseurs, la marche ou le velo au bus et au metro.

Vous serez plus résistant et plus endurant.

 

Quelle que soit votre activité (raquette, ski, redonnée...) respectez les règles de sécurité

- arrêtez vous sur le bord des pistes, en dehors des passages étroits et sans visibilité

 

- respectez le balisage et les consignes de sécurité, notamment le drapeau à damier noir et jaune indiquant un danger d'avalanche

 

- donnez l'alerte ou prêtez assistance si vous êtes témoin ou acteur d'un accident

 

 

POUR LES SKIEURS ALPINS

 

- faites attention aux autres, votre comportement ne doit pas les mettre en danger

 

- adaptez votre vitesse à vos capacités, à la visibilité, à l'état de la neige et aux autres skieurs

 

- respectez les distances de sécurité et n'oubliez pas que le skieur devant vous à toujours la priorité.

 

Vous chutez? Essayez si cela est possible de vous relever rapidement et de vous mettre sur le bord des pistes, mais jamais à un croisement

 

PENSEZ Y

Si vous devez être secouru sur les pistes, ce sont les pisteurs secouristes qui interviendront.

Demandez le numéro des services des pistes en achetant votre forfait et entrez le dans votre portable, vous gagnerez du temps pour les joindre en cas de besoin.

 

BON SEJOUR!!

 

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23 décembre 2011 5 23 /12 /décembre /2011 18:27

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Même par un froid de canard, faire de l'exercice se révèle bénéfique.

 

A condition de prendre quelques précautions

 

Echauffez-vous longuement pendant une quinzaine de minutes

 

Faites l'oignon en mettant plusieurs couches de vêtements techniques de sport

La première couche à même la peau doit être respirante, la deuxième doit être respirante, la troisième couche doit être protectrice avec membrane Gore-Tex.

 

- Pour la course veillez à protéger vos mains

 

- Pour le vélo pensez aux sur-chaussures

 

- Pour la marche nordique, n'oubliez pas le bonnet

 

- Pour le roller choisissez de bonnes chaussettes

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11 décembre 2011 7 11 /12 /décembre /2011 00:14

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Le Golf du Mont d'Arbois sur les pistes de ski de Mégève est le plus réputé.

Ce sport est encore peu connu, le green est recouvert de neige, mais le geste du golfeur reste le même

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10 décembre 2011 6 10 /12 /décembre /2011 16:17

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Preparation physique: trois semaines avant le départ il faut augmenter le travail musculaire des jambes, en pratiquant des étirements, travailler l'équilibre.

 

Vérification du matériel.

Régler les fixations et choisir un matériel adapté à sa morphologie, tenir compte également de son niveau.

 

Protection

On adapte le port du casque surtout pour les enfants.

On applique une crème solaire sur le visage et les lèvres même par temps couvert.

Des lunettes de qualité sont nécessaires.

 

Alimentation

Il faut boire régulièrement pour éviter la déshydratation liée au froid et à l'effort.

On ne se lance pas sur les pistes sans avoir pris un petit déjeuner complet riche en glucides lents.

Les enfants ont besoin d'une petite collation et d'un gouter.

 

Fatigue

Mieux vaut commencer par des pistes faciles, l'organisme doit s'adapter à l'altitude.

 

Respect

Il faut savoir maitriser sa vitesse et anticiper son tracé, vérifier le skieur devant vous.

 

En respectant quelques règles de base, il n'y a pas de raison que montagne ne rime pas avec plaisir.

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1 septembre 2011 4 01 /09 /septembre /2011 22:36

La danse classique doit être pratiquée dès le plus jeune age, si l'on veut vraiment aboutir à des résultats.

Vers cinq ans une fillette peut être inscrite dans une école de danse, elle y apprendra les différentes positions de la danse classique.

 

Il y a cinq positions des pieds, c'est de ces positions que l'enfant réalisera les postures demandées par son professeur.

Les demies pointes seront les chaussons de début.

 

Ce n'est qu'au bout de deux ou trois ans de paratique que l'enfant pourra chausser les pointes.

Le tutu est la tenue de la petite danseuse, il sera porté sur un justaucorps et avec des collants de couleur chaire.

 

 

J'écris cet article pour vous dire simplement que j'ai soixante cinq ans et que je viens de démarrer la danse classique.5549609323_8eaba054fc.jpg

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1 septembre 2011 4 01 /09 /septembre /2011 22:30

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24 août 2011 3 24 /08 /août /2011 10:11

La danse classique implique une discipline très sévère et rigoureuse. La motivation sera la principale cause de la réussite. Etre danseuse professionnelle impliquera à votre corps, des sacrifices tout au long de votre carrière, votre mental devra être également très fort, afin de surmonter les épreuves qui vous seront imposées.

La danse classique est un sport qui est pratiqué davantage par les filles, mais l'on peut aussi rencontrer quelques garçons dans les écoles de danse.

Toutes les petites filles rêvent de tutus et de pointes, mais beaucoup déchantent, car le travail demandé par les professeurs de danse est énorme.

Les fillettes pourront faire de la danse classique pour leur plaisir personnel ou encore, parce que maman a envie de voir sa progéniture évoluer sur la scène.

Dans ce cas, il suffit d'inscrire l'enfant dans une école de danse , il faudra être âgé d'au moins cinq ans.

Avant cet âge, le corps risque de subir des déformations irréparables.

Les cours se font dans des locaux appropriés avec des barres fixées au mur.

Celles-ci servent d'appuis pour apprendre les différentes postures de danse classique.

Les miroirs sont indispensables, afin que les enfants se voient et corrigent la position demandée par le professeur.

Le rythme des cours est d'une heure par semaine pour les débutants.

Le costume de base pour les cours se compose du collant, du justaucorps et des demi-pointes.

Si vraiment votre enfant est doué, son professeur vous en avisera et à ce moment-là, vous pourrez peut-être envisager une carrière de danseuse professionnelle.

Ballet d'Edgar Degas (Musée d'Orsay)Alicia Alonso avec le ballet national de Cuba (Grand Palais, Paris)jambes de danseuse classique

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