le sport en hiver

Même par un froid de canard, faire de l'exercice se révèle bénéfique.

A condition de prendre quelques précautions

Echauffez-vous longuement pendant une quinzaine de minutes

Faites l'oignon en mettant plusieurs couches de vêtements techniques de sport

La première couche à même la peau doit être respirante, la deuxième doit être respirante, la troisième couche doit être protectrice avec membrane Gore-Tex.

- Pour la course veillez à protéger vos mains

- Pour le vélo pensez aux sur-chaussures

- Pour la marche nordique, n'oubliez pas le bonnet

- Pour le roller choisissez de bonnes chaussettes